Üzüm Diyeti ile Sağlıklı Zayıflayın!

Kilo problemleri yaşayan pek çok kişi son zamanlarda en çok uyguladıkları diyet programları arasında yer alan üzüm diyeti ile birlikte kilo verimi süreci içerisine girmektedirler. Üzüm diyeti, mevsim değişimleri sırasında vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral, kalsiyum gibi unsurları karşılamamamıza yardımcı olan diyet programlarından biridir. Kolay ve pratik olması ile birlikte birçok kişi tarafından tercih edilen üzüm diyeti, sağlıklı bir şekilde kilo verimi sağlamamıza yardımcı olmaktadır.  Vücudunuzda ki zararlı toksinlerden kurtularak bol miktarda enerji alarak kendinizi mevsim değişimlerine hazırlayarak o mevsimin kolay geçmesini sağlayabilirsiniz. Genellikle yaz aylarında çok sık uygulanan üzüm diyeti, bunaltıcı sıcak havalarında uygulanabilecek en iyi diyet programları arasında yer almaktadır. üzüm diyetine başlamadan önce ciddiye almanızı öneririz bu sayede çok daha konsantre olabilirsiniz. Eğer diyetinizi sallayarak önemsemezseniz kilo vermenizde de olumlu sonuçlar ile karşılaşamaya bilirsiniz.

1.Gün

Güne bir bardak ılık su ile başlayın. Ardından kahvaltıda bir bardak üzün suyunu tüketin. Yanında ise sütlü yulaf ezmesi ve 1 kaşık da bal yeterli olacaktır. Hafif ve bir o kadar da kolay bir sabah kahvaltısı oldu diyebiliriz.  Ara öğünlerde bir bardak üzüm suyu ve ılık su tüketin.  Öğlen ve akşam yemeklerinde ise sabah ki menü değişmeyecek, yatmadan önce bir bardak ılı su ve her zaman ki gibi bir bardak da üzüm suyunu eksik etmeyin. Bu şekilde ilk gününüzü de bitirmiş olursunuz. İlk günde biraz zorlanabilirsiniz haliyle doğaldır. Çünkü vücudunuz hiç olmadığından daha az yemek yeme şansına sahip.

2.Gün

2.gününüz sizin için daha kolay geçecektir ve asla iradenizi kaybetmemeye özen gösterin. Uyanınca bir bardak ılık su, ardından haşlanmış üzüm, haşlanmış üzüm ve bir kase de yağsız yoğurt ile bir kaşık bal tüketebilirsiniz. Bugün ara öğününüzde sade bir bardak ılık su yer alacaktır. Öğlen ve akşam yemeği de aynı şekilde sabah kahvaltısı gibidir. Yatmadan öncede bir bardak ılı su.

3.Gün

Diyetiniz sonunda bitiyor! Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su. Ardından kahvaltıda tavuk suyuna çorba 1 sandvinç ekmeği ve 1 salkım da üzüm yeterli olacaktır. Ara öğünlerde ise bir bardak ılık su yeterli olacaktır. Öğle ve akşam yemeklerinde ise aynen sabah ki menü devam ediyor ancak birkaç öğün eklendi. Beyaz peynir, ızgara tavuk, 1 sandviç ekmeği ile iki öğünü birden tamamladınız. Yatmadan öncede sadece bir bardak ılı su içmeniz yeterli olacaktır.